Vyprázdni si myseľ
Aj tvoja myseľ je preťažená a nevieš ako sa zbaviť starostí? Ja som našla na nete carodejnictvijana.blog.cz skvelý spôsob. Ale trochu ho pozmením!
1. Pohodlne sa usaď a zhlboka dýchaj.
2. Pohľad upri na stenu a snaž sa na nič nemyslieť.
Takže toto je celé cvičenie. Ale môj postup je takýto:
1. Sústreď sa na nejakú myšlienku.
2. Zavri oči a predstav si prázdno a v ňom tú myšlienku.
3. Prázdno ju zahalí a teraz prestaň myslieť.